마음불안1 스트레스 해소 : 예민함으로 힘든 일상을 이겨내는 방법 예민하다는 것은 단순히 부정적인 특징이 아니라, 섬세하고 감각이 뛰어나다는 의미이기도 해요. 하지만 때로는 작은 소음이나 타인의 말 한마디에도 쉽게 영향을 받아 피로해질 수 있죠. 그렇다면, 예민한 성향을 잘 다스리면서도 편안하게 살아가는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 감각 차단 & 휴식으로 재충전하기 예민한 사람들은 외부 자극에 민감하게 반응하는 경우가 많습니다. 소음, 밝은 조명, 강한 향기 등이 불편하게 느껴질 수 있죠. 이런 환경에서는 감각을 차단하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. ·노이즈 캔슬링 이어폰 사용일상 생활 중 주변 소음이 신경 쓰일 때는 노이즈 캔슬링 기능이 있는 이어폰을 사용해 보세요. 카페, 대중교통 등에서도 조용한 환경을 만들 수 있어요. · 차분한 공간 만들기집에서는.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST
